Говорят, «все болезни от нервов». А ещё говорят, «нервные клетки не восстанавливаются». Оставим уточнение истинности данных утверждений профессиональным медикам, однако согласимся с точным наблюдением, зафиксированным в народной молве. Смысл его весьма прост: расшатанные нервы портят нам кровь и жизнь, так что спокойствие – залог хорошего настроения и долголетия при прочих житейских равных. Но как достичь стоической безмятежности в современном мире с его динамичным ритмом жизни, стрессами и болезнями, ставшими следствием развитой цивилизации?

Если вы нервничаете по поводу большого хронометража видео — перемотайте сразу на 45-ую секунду! И будет вам «Замечательно!» 

Помнится, в октябре или ноябре прошлого года я лёг в больницу с зубом мудрости. Отлично провёл неделю, набрался сил и восстановил внутреннюю гармонию. А затем вернулся к работе и в первый же день понял, насколько важен для человека отдых и душевное равновесие. Едем мы с моим начальником Александром Воробьёвым, и чувствуется, как его достали пробки, непредвиденные трудности и отсутствие возможности в полной мере расслабиться. Уже по манере вождения видно, в каком состоянии рулевой. Так вот тогда мне и пришла в голову мысль написать заметку о важности заботы о собственных нервах. Но…

С того момента прошёл почти год, и за всё это время у меня не доходили руки сформулировать десяток абзацев на заданную тему. Девять месяцев рождалась статья, которую любой автор написал бы за двадцать минут! И дело здесь даже не в лени – другие вещи ведь худо-бедно публиковались, – а в нервах. Я вспоминаю, как житейский суетливо-рабочий поток подхватил меня и, глядя вслед оставшейся на берегу безмятежности, я поплыл по течению по соседству с монотонной усталостью и заботами о телесной оболочке едва отдохнувшей души. Нервы крепко взяли меня под руки, обвили худосочными своими канальцами и, отсекая дендритные шипики надежды, заставили сонно плясать под их лишь-коснись-сразу-руку-одёрнешь дуду…

Наконец, пришло время и для нервов. На досуге я подумал, чем может оказаться полезной статья про нервозность повседневной жизни, и решил саккумулировать встречающиеся советы по теме. Потому что если принято делиться советами, как вылечить простуду, и в этом нет ничего постыдного, – то тем более полезной будет практический комплекс, как справиться с нервами.

Совет первый. Часто можно услышать: вдохните полной грудью и сосчитайте до десяти! Тогда, говорят, первоначальный импульс гнева или нервной реакции окажется погашен. В целом, весьма практичная рекомендация. Добавлю лишь, что вообще остро реагировать на большинство внешних раздражителей особого смысла нет. Поэтому атараксия или нирвана, что на среднерусский переводится как «здоровый пофигизм», – это, пожалуй, отличное решение для поддержания психического тонуса.

Совет второй. Опытные психопаты прописывают начинающим практикантам устранение от факторов, которые заставляют нас нервничать. Соглашусь с возражением, что сложно устранить начальника, который тщательно перемешивает твои мозги в своей чашке кофе. Но ограничить просмотр роликов «стоп хам» – звучит вполне разумно и здраво. А здравие – важнейшая наша собственность.

Совет третий. Его формулировки различаются по гендерному принципу, но понять, кому какая адресована, вполне возможно. Итак: «Чай с чабрецом, секс с храбрецом». А также: «Настой с мелиссой, близость с Ларисой». Полевые травы и женские имена, очевидно, можно рифмовать долго, но смысл ясен: травяные сборы отлично помогают расслабиться. Ещё лучше с этим справляется алкоголь, единственное замечание – в умеренном количестве. Бокал вина и тебя, и Ларису расслабит. А вот избыток спиртного, наоборот, расстроит нервы ещё больше. На всякий случай добавлю, что функцию чая отлично выполняют горячая ванна или любимый фильм.

Совет четвёртый. Шопинг. Да, отличное лекарство от застарелых нервных ран и ещё одна причина поднять собственную самооценку. И – да, мужчины к тридцати начинают понимать двадцатилетних девушек. А возросшие материальные возможности делают более реальными шансы снять любой её стресс. Но и автошопинг тоже не может не радовать. Речь в данном случае пока что о само-покупинге, а не о шопинге новых автомобилей, что станет возможным ближе к 35-40… Предполагаю, тоже отличный способ успокоить нервы!

Перечислю ещё по пунктам советы, которыми делятся борцы с нервозностью. Рекомендации, на мой вкус, весьма здравые и действенные. Так что почему бы не взять их на вооружение! Итак, успокоить нервы в повседневной жизни поможет следующее:

• собирать необходимые назавтра вещи с вечера и выполнять немедленно то, что может быть немедленно выполнено
• вести учёт своим удачам, чтобы сохранять настроение в негативных обстоятельствах
• окружить себя людьми, которые не предрасположены к спешке

Последнее замечание представляется крайне актуальным. Помнится, я как-то прочёл на заднем стекле внедорожника мудрый афоризм: «Лучше на 20 минут позже, чем на 20 лет раньше!». Лучше сказать вряд ли возможно. А вообще – нужно уметь радоваться миру в ответ! Потому что позитивное отношение к действительности – наиболее продуктивная жизненная позиция. Поэтому в любой стрессовой ситуации, когда нервы на пределе и уже невозможно сдержаться, – не стесняйтесь облить окружающих комплиментами, сровнять с алмазами и задушить в сладостных объятьях! Не нервничайте и не нервируемы будете! Отличного настроения!